40 Formas Simples de ser Feliz¡

Por Juana Frontera MD, MEd CLC

Nuestra felicidad no depende de que nos toque la lotería, ni de que todo sea fácil en la vida. Es una cuestión de actitud ante las circunstancias y una semilla que se riega día a día.

Aquí tenemos 40 consejos para ser feliz. Son realistas, sensatos y gratuitos, todos los podemos realizar y sus resultados pueden ser mágicos. ¿Lo intentamos?

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe.

2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario. 3. Escucha buena música, es auténtico alimento para el espíritu.

4. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es

5. Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía.

6. Juega más que el año pasado.

7. Lee más libros que el año pasado.

8. Mira al cielo al menos una vez al día, y date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea. 9. Sueña más mientras estás despierta/o

10. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio.

11. Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas).

12. Trata de hacer sonreír a por lo menos 3 personas cada día.