6)      Inscríbete en una clase de yoga o Pilates. Considera comenzar una clase de yoga o Pilates. Ambos de estos entrenamientos son bastante bajos de impacto y no te dejarán sudoroso y dolorido (en su mayoría). También podrás conocer a gente nueva en la clase.

7)      Toma algunas clases de baile con tu pareja. Ok, aquí está la parte difícil: convencer a tu pareja a tomar algunas clases de baile. Bailar te dará bastante ejercicio y es divertido y por supuesto, romántico. Piensa en todas las opciones que tienes. Puedes elegir cualquier baile: desde el baile de salón, al baile en línea o bailar al ritmo de la música latina. Elige algo que te suene divertido y hazlo. Además, disfrutarás de tiempo extra con tu pareja.

8)      Sal a nadar.  Ve a la piscina de tu YMCA local o del gimnasio y nada un poco. Nadar es un gran ejercicio. Es de bajo impacto y suave en tus articulaciones. Comienza por nadar un par de vueltas, o por jugar en la piscina con tus hijos.

9)      Sal a dar un paseo en bicicleta. Sal con toda la familia a dar un paseo en bicicleta. Puedes pasearte por tu vecindario por las noches o planear un viaje más largo para el fin de semana. Prepara una comida para divertirte más y empieza a pedalear.

10)  Ve a una excursión. Busca algunas rutas en tu área y sal a dar una excursión. Esta puede ser una actividad divertida para ti y un amigo, pero también puedes llevar a toda la familia.  Comienza con algunos caminos fáciles y poco a poco intenta caminar por algunos senderos más largos o más inclinados.

Adelante, elige una o dos de estas actividades y muévete. Estoy segura de que pensarás en muchas otras opciones por tu propia cuenta. Lo más importante es encontrar algo que te guste para que lo sigas haciendo. ¡Sal afuera y empieza a mover tu cuerpo hoy!

Susanne Myers, junto con Christine Steendahl, es dueña y publica el Healthy Menu Mailer. Cada semana ponen a tu disposición 7 recetas. Regístrate para obtener una muestra gratuita en healthymenumailer.com.