Nuestras voces internas

• Si las exigencias sobre ti mismo/a tuviesen una voz, ¿qué te dirían?
• Ahora, conéctate con el miedo, ¿qué tiene que decirte?
• El miedo viene del niño interior, entonces imagínate que estas en frente de un niñito asustado y tu eres un adulto sano, compasivo y amoroso, siendo lo más honesto posible ¿qué le dirías a ese niño que lo haría sentirse mejor?

La próxima vez que tengas que tomar una decisión que afecte tu vida o que tengas un conflicto en tu vida prueba seguir los siguientes pasos:

1. Mantén una actitud de respeto y aceptación por cada uno de tus voces o personajes
2. Pon cuidado a lo qué te estás diciendo a ti mismo cuando tengas que tomar una decisión, resolver un problema o conflicto
3. Reconoce a que personaje le pertenece cada voz. (el padre crítico, el juez, el niño, la víctima, el saboteador, o cualquier otro)
4. Determina cuál es la intención de cada una de las voces (protegerte, castigar, controlar, lograr consenso, otra)
5. Pon atención de cómo te afecta emocionalmente lo que te dice cada voz. Te hace sentir cómodo o incómodo, bien o mal
6. Identifica que personaje necesita tener mayor presencia en tu vida para que tus decisiones estén más alineadas con lo que quieres lograr

Al conocer tus voces interiores podrás conocerte mejor a ti mismo y mejorar la manera como te comunicas con los demás.

Karina Milgram es una hipnotista certificada y una Bárbara Brennan Practitioner con consulta en Miami, Fl.. Ha recibido entrenamiento intensivo con Bert Hellinger en Constelaciones Familiares. Es co-creadora de la terapia floral Terapia del Bosque Sagrado. Email: expansión2112@gmail.com