Yo no sé ustedes, pero a mi me parece que cuando vivo la energía de una relación – aceptando los altos y bajos y llevando la comprensión compasiva – se siente más satisfactoria, menos caótica. Creo que mis niños también sienten esto. Al final, este es el regalo que mi esposo y yo queremos compartir más con nuestros hijos.

Ahora, sabemos mejor cómo hacerlo, aún cuando la papa es muy caliente.

Resolviendo un conflicto sin culpa (Adaptado del libro, “Transforming Relationships”)

Comenzar de nuevo es un proceso que incorpora la solución de conflictos como enseña Thich Nhat Hanh, con la sabiduría que las parejas sanas, cuando discuten, todavía son capaces de mostrar el aprecio por el otro y mostrar el compromiso de ser conscientes de su impacto sobre ellos. Comenzando de nuevo implica llevar la conciencia sin prejuicios y la compasión a los sentimientos que surgen durante un conflicto y tener una comunicación sin culpas.

El proceso destaca la responsabilidad de los sentimientos y las acciones y resolver conflictos sin culpar a la pareja o a uno mismo.

1) Uno de los dos se da cuenta de que están en medio de una pelea y se desacopla: “Esto no es útil. Vamos a tomar un descanso.” La energía negativa se difusa. La pareja toma tiempo para reflexionar.

2) La pareja vuelve. Uno de los dos expresa su reconocimiento por el otro, lo que actúa como un escudo contra la energía negativa. A continuación, expresa su pesar por la falta de habilidad en el diálogo anterior. Por ejemplo, durante una discusión reciente, yo dije: “Aprecio cómo estás organizado con los proyectos. Lo siento, no estaba escuchando con más atención. Sé que te molesta cuando actúo impulsivamente.”

3) Expresan sentimientos sin culpar. Por ejemplo, “Cuando dijiste que no hago las cosas bien, me sentí dolido y despreciado por mis esfuerzos.”

4) La otra persona tiene un turno. Esto puede pasar hasta que cada pareja se sienta comprendida. (Mi esposo respondió: “Este proyecto no se puede hacer poco a poco. Siento haber herido tus sentimientos. Permíteme compartir mi plan contigo.”)

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