Si la báscula está mostrando un aumento o que no has perdido nada de peso, incluso si has estado siguiendo tu plan, ten en cuenta que si estás haciendo ejercicio es posible que estén aumentando tus músculos. Intenta simplemente no pesarte con tanta frecuencia. Mientras que estés siendo realmente honesto contigo mismo y apegándote a tu plan, podrás ver si has perdido peso dentro de un mes. Si aún así no pierdes peso y estás siendo honesto contigo mismo acerca de tu alimentación y realmente estás siguiendo las técnicas de pérdida de peso natural que has aprendido, entonces es posible que desees consultar a un médico en lugar de llenarte de comida chatarra que definitivamente no va a mejorar la situación. Piensa en torno a hacer acciones que te hacen sentir mejor, no en tomar acciones destructivas que hacen que las cosas empeoren.

Cuando tengas un mal momento, en lugar de continuar por ese camino, cambia las cosas mediante el uso de la técnica de visualización para regresar al camino correcto.

Visualiza cómo te verás y sentirás al final de tus vacaciones si mantienes una alimentación saludable. En todas las formas de pérdida de peso, comer de forma natural es el método más sencillo que hay; sin embargo, toma un poco de hablarte a ti mismo para seguir tu plan debido a las cualidades adictivas de los alimentos procesados. Hablate positivamente a ti mismo diciéndose que puedes y vas a tener éxito en la pérdida de peso natural, ya que estás teniendo éxito en este mismo momento al no ceder a la negatividad o a alimentos adictivos químicamente cargados. A veces leer historias de éxito de pérdida de peso natural o mirar fotos viejas tuyas te podrían ayudar con la mentalidad y visualización adecuada.

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