Ejercicio con escalones

Probablemente has visto los entrenamientos con escalones en el gimnasio, o en la televisión. ¿Sabes una cosa? Tú puedes obtener una gran sesión de ejercicios en tu casa sin necesidad de equipo especializado. Utiliza el escalón inferior de las escaleras, o cualquier caja fuerte en la que puedes pisar. Yo uso una vieja caja en la que portaban leche. Usa tu pierna derecha primero por 12 veces y luego cambia a hacer ejercicio con la pierna izquierda. Repite. Para agregar variedad intenta subir los escalones de lado a lado.

 

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