OM Times: A medida que aprendemos a aceptar nuestro propio poder, ¿qué podemos como madres, tías, y maestras, empezar a enseñarle a las jóvenes para que puedan aumentar la comprensión de su propio poder y cómo tomar decisiones de gran alcance para sus cuerpos físicos y emocionales?

Podemos enseñarles que ellas tienen el poder dentro de sí mismas para estar sanas, para ser feliz, y para florecer. Podemos enseñarles que cuando se encuentran en un estado de alegría y placer, su cuerpo funciona mejor. Podemos empezar por detener la energía mortal del martirio y el auto-sacrificio. Debemos modelar esto para ellas. Los niños no aprenden de lo que les dices, aprenden de lo que realmente haces. Así que cuando una mujer se preocupa por sí misma, toma tiempo para sí misma y practica la disciplina del placer, ¡le da permiso a otras para hacerlo!

OM Times: ¿Cuáles serían las 5 resoluciones mejores de Año Nuevo 2013 para las mujeres?

1. Decirse “Te amo” en el espejo cada mañana mirándose directamente a los ojos.

2. Que revisen su nivel de vitamina D. ¡Deben saber el número real! (El nivel “adecuado” no es lo suficientemente bueno). Tomar suficiente vitamina D para entrar en el rango óptimo – 40-90ng/ml (Esto puede ser de hasta 5.000 UI / día).

3. Caminar por 20 minutos (mínimo) 3 veces por semana o – bailar alrededor de la casa mientras pasan la aspiradora o quitan el polvo – al ritmo de sus canciones favoritas – por 20 minutos.

4. Poner notas adhesivas en el refrigerador, el espejo del baño, donde sea, que digan ¡RESPIRA! Y cuando las vean, tomen 5 respiraciones lentas y profundas por la nariz. (Esto equilibra el sistema nervioso parasimpático / simpático y digiere las hormonas del estrés.)

5. Que vacíen y le den brillo al fregadero cada noche antes de irse a la cama. Esto proporciona un punto central de control que tiene una tendencia a dispersarse por otras áreas de sus vidas. (Cortesía de flylady.net)

Para obtener más información sobre el Dr. Christiane Northrup, visite su sitio web en http://www.drnorthrup.com.

Fotografía: Charles Bush Fotografía y Penguin Books Australia