13 beneficios de comer semillas de aguacate Por el Dr. Paul Haider Todo el mundo sabe acerca de los aguacates… pero ¿sabías que las semillas de aguacate están llenas de beneficios para la salud? Las semillas de aguacate tienen más antioxidantes que la mayoría de frutas y verduras en el mercado y los polifenoles como el té verde, además de que están más llenos de fibra soluble que casi cualquier otro alimento. De hecho, la semilla de aguacate tiene el 70% de los antioxidantes que se encuentran en todo el aguacate y el aceite de semilla de aguacate también está lleno de antioxidantes, reduce el colesterol y ayuda a combatir las enfermedades. Y los estudios muestran que la semilla de aguacate tiene más fibra soluble que la harina de avena y casi cualquier otro alimento. La semilla de aguacate ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, reducir el colesterol y prevenir infartos. La semilla de aguacate es excelente para la inflamación del tracto gastrointestinal y para la diarrea. De hecho, en América del Sur las semillas de aguacate se utilizan para la disentería y otros problemas del tracto GI. Las semillas de aguacate tienen un montón de compuestos fenólicos que ayudan a prevenir las úlceras gástricas, y prevenir las enfermedades bacterianas y virales. La semilla de aguacate contiene un flavonol que impide el crecimiento de los tumores. En estudios hechos con ratas con cáncer de hueso, el polvo de semilla de aguacate parece prometedor. Las semillas de aguacate estimulan tu sistema inmunológico e impiden contraer enfermedades debilitantes. Mantiene tu sistema inmune alto, porque los antioxidantes mantienen a raya a los radicales libres y retarda el proceso de envejecimiento. Las semillas de aguacate parecen tener una buena capacidad anti-inflamatoria y por lo tanto ayuda con la artritis y otras enfermedades de las articulaciones. Aceite de semilla de aguacate ha demostrado en estudios que aumenta el colágeno en la piel, lo que ayuda a mantener la piel joven y sin arrugas. Aceite de semilla de aguacate hará tu cabello brillante y ayuda a deshacerte de la piel muerta y seca. Estudios demuestran que el extracto de semilla de aguacate reduce la glucosa en la sangre y ayuda a bajar de peso. Las semillas de aguacate ralladas, asadas, y convertidas en un té es realmente genial para el asma. Y en Medicina QiGong la semilla de aguacate es muy rica en energía Qi, ¡algo muy poderoso! Comparte esto: Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook Click to share on X (Opens in new window) X Daniela Zaifrani says: December 7, 2014 at 10:15 am yo la tomo de la siguiente manera……….la semilla la dejo 2 dias secar luego la rallo y la mantengo en un recipiente de plastico el el refrigerador todos los dias me preparo un batido con frutas y le agrego un punadito de la ralladura Antonio González Bermúdez says: May 22, 2014 at 2:30 pm palta muy buena,semillapicadita frita con aceite de olivatodos los dias unos trozitosMUYBUENO Pily Calvillo says: March 19, 2014 at 11:14 am A comer semilla de aguacate,, Ya no lo tireeennnn… Julia Varas says: December 24, 2013 at 5:34 am a comer semilla de palta…… Abdon Sanchez says: December 24, 2013 at 5:34 am yo el aguacate me lo trago a mordidas,y no pasa nada, sigo sano Maritza Sulbaran says: December 24, 2013 at 5:34 am He aprendido muchas cosas de los beneficios de la semilla de aguacate gracias Carolina says: August 11, 2013 at 8:10 am Gracias Carolina says: August 11, 2013 at 8:09 am Mi hija tiene problema d asma tiene 7 años alguien me puede ayudar q cantidad darle y y por cuanto tiempo. Y como prepararse la gracias espero sus respuestas, y si les puedo dar Amis otros pequeños Aguacate says: July 14, 2013 at 5:40 pm Entre las propiedades del aguacate que podemos mencionar están: Su alto contenido de mas de 20 vitaminas y minerales, fibra dietética y buenas grasas para el organismo. Su acción antioxidante ayuda a combatir la vejez, y muchas afecciones. GLORIA DE LA ESPRIELLA says: June 21, 2013 at 11:51 pm Tengo problemas de sobrepeso ,triglicéridos muy altos y colesterol además de un dolor crónico en la espalda. charly says: June 20, 2013 at 8:33 pm como se ingiere la semilla , hay que pulverizarla?? desmenuzarla, infusión? cuanto es la dosis diaria??? por cuanto tiempo se la ingiere?? Muchas gracias !!! Ledesma José Miguel says: June 20, 2013 at 8:24 pm Ahá, ¿Y cómo se come? ¿Se traga entera o qué? Alejandro says: June 20, 2013 at 6:45 pm Dr Haider, a mi tambien me interesa saber mas de formas de preparar la semilla. Gracias!! Martha says: June 20, 2013 at 2:38 pm En casa se rayo la semilla, luego se hirvió la pequeñas tiritas en cantidad de agua razonable para 3 porciones, por 2 minutos, luego se paso por colador para extraer los residuos de la pepa.. Al agua ya limpia de le agrego leche al gusto y listo… quedo muy bien y sin azúcar. Abdon says: June 21, 2013 at 12:03 pm Gracias Martha, usare la forma de preparar la semilla que has escrito, la veo mas accesible jorge says: June 20, 2013 at 1:18 pm Ok I believe it, but how to consume it? I mean, a recepie or something would be great. Thanks! Adriana says: June 20, 2013 at 12:18 pm Buenos días, me gustaría que me proporcionaran más información acerca de las maneras en que es adecuado y beneficioso consumir esta semilla que parece tener lo necesario para aportar a la salud Esperanza says: June 20, 2013 at 12:12 pm Gracias, por esta información! Lo que debemos tratar de que llegue a la mayor cantidad de lectores, se trata de volver a la verdadera vida sana a travéz de la alimentación, previniendo así enfermedades…..pero sobre todo otra posibilidad para no utilizar la medicina comercial. sergio says: June 20, 2013 at 12:09 pm la pregunta del millo de dólares como se come la semilla digo hervida o a mordidas rallada no se me gustaria que me dieran una idea seria genial gracias Mariajo says: June 20, 2013 at 11:32 am Como se utiliza la semilla del aguacate????? se ralla, se hierve????? como usar sus propiedades???. Rafael says: June 20, 2013 at 11:01 am Tengo una gran duda al respecto de su consumo como té.. aquí en Colombia en el campo ese té de aguacate se usa como método anticonceptivo.. no puede alterar algo más su consumo? celinda says: February 19, 2013 at 12:29 pm Dr. Paul Haider podria poner en su pagina ulgunas de las maneras de preparar la semilla del aguacate? VeroVeg says: June 2, 2013 at 8:28 pm Cierto Celina, porque el tema es como lo consumimos… flor says: June 20, 2013 at 1:31 pm Hola!, le podes quitar la cobertura que tiene como una pielcita..y debajo de eso esta la semilla y la rayas y se la pones a las comidas desde ensaladass , rellenos etc… mejor siempre si no se la cocina ,sino pierde propiedades..! saludos Claudia says: June 20, 2013 at 3:16 pm Ahi lo dice, rallarlo, asarlo o hacerlo como un te.:) Verito vegana says: July 18, 2013 at 7:14 pm Claro, pero sucede que la asé al horno y la rallé y la amargura que presenta me metó… y eso que tengo un paladar a prueba de todo. Supuse que debía haber algunos trucos. Lo de mezclarlo con el guacamole me tienta mas! Fradema says: June 21, 2013 at 9:14 am Una forma muy sencilla es Meter la pepa o semilla del aguacate un ratito al horno 15 o 20 min, luego rallarlo y prepararlo como preparas un café, de una pepa puedes hacer como cuatro tomas. LUIS PIZARRO CARREÑO says: June 21, 2013 at 10:52 am ME GUSTA LA INFORMACIÓN DE LA SEMILLA DE LA PALTA .- ricardo says: June 20, 2013 at 4:07 pm Yo las meto en la mini-pimer cuando preparo el guacamole y proceso todo junto..
