Maneras de ejercitar tu cerebro

¿Cuáles son algunas maneras de ejercitar tu cerebro?

Mover el cuerpo de maneras que desconocemos sería de gran ayuda para mantener la mente joven y en buen estado. Aprende a bailar, ve a una excursión, marcha en una banda con tu instrumento recién aprendido. Todo esto hará que las conexiones en tu mente sean más fuertes.

Mantente activo a través del voluntariado o a través de clubes sociales. Conoce a nuevos amigos, y en vez de decir “yo soy horrible para recordar nombres,” trabaja duro para recordarlos. Esta es una gran manera de fortalecer la capacidad de tu mente. Las personas que pueden interactuar con los demás pueden mejorar su rendimiento mental general.

Haz las cosas de manera diferente. Aprende una nueva forma de atar los zapatos. Cepilla el pelo con la mano que no sueles utilizar. Come una comida con el tenedor en la otra mano. Diversifica tus rutinas y tu mente tendrá que trabajar más duro (y más fuerte). Investiga qué alimentos funcionan para mejorar la funcionalidad de tu mente. Voy a mencionar sólo unos pocos aquí: los tomates, las yemas de huevo, frutos, pescado, y los aguacates son sólo unos pocos. Podrías incluso hacer un curso de nutrición en la universidad local.

La incorporación de algunas de estas formas de ejercitar tu cerebro en tus actividades diarias llegará lejos en mantener a tu mente tan sana como tu cuerpo.