El poder de la risa

Por Chessie Roberts

La risa cura, conecta, es contagiosa, aumenta la felicidad, disminuye la depresión, fortalece el sistema inmunológico, aumenta tu energía, disminuye el dolor, y te protege de los efectos dañinos del estrés. No sólo es útil para tu salud y bienestar, sino que ¡es gratis y es divertido! Tu capacidad de reírte con facilidad y con frecuencia es un recurso innato enorme para superar los problemas, por lo que tus relaciones mejorarán, y apoyará a tu salud física y emocional.

Cómo ayuda en la biología

1. La risa te relaja todo el cuerpo. Cuanto más te ríes más será lo que tu cuerpo estará ejercitando. La risa profunda libera la tensión física y reduce los niveles de estrés. Debido a que tu cuerpo tiene todos los productos químicos que necesita para su mejoramiento, la risa abre la puerta a tu propia farmacia para crear y permitir la curación y renovación de tu biología.
2. Las hormonas del estrés causan mucho daño a tu biología. La risa disminuye la producción de esta hormona al mismo tiempo que aumenta las células inmunes y los anticuerpos que combaten la infección, lo que te da una mejor resistencia a las enfermedades y te hace más fuerte.
3. Reírte suelta las endorfinas, los productos químicos de tu cuerpo que te hacen sentirte bien. Esto crea una sensación de bienestar y reduce el dolor.
4. La risa es buena para el corazón. Debido a que la risa aumenta el flujo sanguíneo y hace que los vasos funcionen mejor, disminuye las posibilidades de ataque al corazón y disminuye el riesgo de otros problemas dentro de tu sistema cardiovascular.

Cómo ayuda en la salud mental

1. Es imposible sentirte triste, enojado o deprimido cuando te estás riendo.
2. Debido al aspecto anti-estrés de la risa, eres más enérgico y puedes concentrarte mejor en tus tareas.
3. La risa hace que las cosas y las situaciones no sean tan intimidantes y aterradoras. Les proporciona una realidad que te hace comprender que puedes manejar la situación.  Esto es importante porque habla sobre el cambio de perspectiva y esto lo cambia todo.
4. La risa impide que te sientas abrumado por los problemas inminentes. Los reduce a un nivel que puedas comprender y los aleja para que haya espacio para respirar.

Como puedes ver, la risa crea una plataforma sólida sobre la que puedes cambiar el rumbo de tu vida de una manera divertida y fácil. Aquí están algunas ideas que te ayudarán a reírte: ve una película que se te haga divertida. Esto es importante porque lo que es gracioso para una persona puede no ser gracioso para otra.