Ejercicios para el insomnio Por Lea Kaufman Necesitamos dormir y descansar para que todo nuestro cuerpo se recupere y que pueda seguir funcionando. Cuando vivimos días con mucho estrés, o estamos muy alertas o con mucho miedo, es más difícil que nuestros cuerpos se apaguen. Muchas veces cuando nos vamos a dormir nuestra mente sigue enganchada en las actividades del día que pasó o planificando las actividades del siguiente día. Realmente no estás presente en el momento. Para poder descansar debemos estar completamente en el presente. Estos ejercicios te ayudan tanto a dormir como a estar en el presente. Si no puedes conciliar el sueño, o amanece y sientes que no has dormido lo suficiente, puedes hacer estos ejercicios para que puedas dormir mejor. Si a ti también te gustaría saber cómo tener un sueño profundo y reparador, no te pierdas esta clase. ¡Pruébala ésta noche! http://www.movimientointeligente.com
