Por Lea Kaufman

 

Lea Kaufman comparte algunos movimientos para ajustar la postura de meditación y sostenerla.  Muchas personas asisten a las salas de meditación y en algunos lugares no hay asientos, así que practican sentados en una manta o tapete y se cansan muy rápido o les es muy incómoda la postura.  ¿Qué podemos hacer para tener mejor postura y evitar el cansancio y el dolor?

 

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