20 consejos para aliviar la acidez estomacal

8. Evita la menta. Aunque la menta normalmente ayuda con los problemas digestivos, puede irritar al reflujo ya que puede causar espasmos de la válvula cardiaca.

9. Evita agitarte o hacer ejercicio inmediatamente después de comer. Evita las situaciones que te hacen tragar aire, como hacer ejercicio con la boca abierta (respirar por la boca) o masticar chicle.

10. Aprenda técnicas de relajación como la meditación, el yoga, la respiración controlada y la reducción del estrés.

11. Al primer signo de la acidez estomacal, bebe un vaso grande de agua.

12. Los antiácidos pueden aliviar temporalmente a neutralizar el ácido estomacal. Sin embargo, la dependencia de los antiácidos es peligrosa. Ellos pueden enmascarar problemas graves si persisten los síntomas. Además, los antiácidos pueden interactuar con ciertos medicamentos recetados y los medicamentos contra el VIH. Consulta con tu médico o farmacéutico.

13. Deja de fumar. Los químicos en el humo del cigarrillo pueden debilitar el esfínter inferior esófagal y empeorar la acidez estomacal.

14. Si tienes un extractor de jugos, toma el jugo de una papa cruda con todo y cáscara.  Después añádele  una parte igual de agua al jugo y tómatelo inmediatamente después de su preparación, 3 veces al día.

15. Puedes comer una papaya fresca y sus semillas (o tabletas de papaya) para ayudar a la digestión.

16. Las enzimas de origen vegetal y los probióticos pueden ser muy beneficiosos y deben tomarse todos los días. Las enzimas de la piña son también buenas para la digestión, pero esta es una fruta ácida y para algunas personas no es la opción correcta. Depende de la persona.

17. El jugo de la savila o aloe vera es increíblemente bueno para la curación del tracto intestinal.

18. Para la buena digestión, puedes tomar 50 mg de la vitamina del complejo B, 3 veces al día con la comida.

19. Para mejorar el complejo de la vitamina B, puedes tomar 200 mcg de vitamina B 12, 3 veces al día.

20. Masajes de acupresión. A la primera señal de acidez, masajea los puntos de acupresión entre el plexo solar y el ombligo. Masajear estos puntos suavemente en un movimiento hacia la derecha y luego, lentamente, masajea más profundamente. En realidad, esto puede aliviar la presión de la acidez estomacal y dolor durante meses. Además, la acupuntura funciona muy bien en el tratamiento de la acidez estomacal y otros problemas gastrointestinales.