Ejercicios simples para liberar el estrés

1-2 minutos

Beneficio: Este movimiento de bombeo activa el fluido espinal hacia arriba y hacia abajo a través de la columna vertebral y el cerebro. Permite que tus piernas y la columna se estiren. La respiración mejorada ayuda a liberar los sentimientos abrumadores.

Añade estos a la lista de cosas que puedes hacer para ayudar a liberar tu estrés. Levántate y muévete. Tenemos que hacer que el estrés pase por dentro y hacia afuera de nosotros.

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