Reorienta tus auto-juicios negativos

A través de la práctica del pensamiento consciente y la auto-indagación, puedes neutralizar a cualquier juicio negativo e incluso verlo bajo una luz muy diferente. Estar centrado en ti mismo, enfocado en resolver tus conflictos internos, puede ser percibido como algo negativo, pero a veces es muy importante dirigir tu atención a ti mismo ya tus necesidades. Si sientes que eres “insensible”, puedes replantear esa característica como “valiente” o “audaz”. Si te ves como “débil”, considera pensar en ti mismo como alguien que es sensible a los sentimientos de los demás.

Nunca vas a librarte de tus auto-juicios malsanos y estar completamente libre del sufrimiento que te causan. Sin embargo, puedes alterar su calidad, aprender de ellos, y ya sea hacer que se vayan o transformarlos de manera que ya te bloqueen de tener un sentido de bienestar, una sensación de amplitud y de abrirte a nuevas posibilidades. El oro oculto aparecerá al dejar de lado tus juicios negativos. Los aspectos de ti mismo que no has visto ascenderán a tu conciencia. A través de la atención, puedes descubrir estas cualidades olvidadas que te inspiraran y vitalizaran, y te llevarán a través de las aguas turbulentas de la crisis hacia aguas más tranquilas.

Ronald Alexander, Ph.D. es autor del libro Wise Mind, Open Mind: Finding Purpose and Meaning in Times of Crisis, Loss, and Change. Él es el director del OpenMind Training® Institute. C Conéctate con Ronald en www.openmindtraining.com.