Puedes utilizar el poder de tu mente para cambiar lo que sientes por tu cuerpo para que finalmente te deleites de tu forma física. Y lo puedes hacer ahora mismo.

Aquí hay 6 pasos simples para ayudarte a sentirte sexy en tu piel:

1. Toma conciencia de lo que estás pensando.

El primer paso es tomar conciencia de las historias que te estás contando sobre tu cuerpo. Ten en cuenta cuando te criticas porque tu cuerpo es demasiado de esto y no lo suficiente de eso. Descubrirás que muchos de estos pensamientos son respuestas habituales, con imágenes que no son verdaderos reflejos de la realidad. Explora la idea de que puedes comenzar a sentirte bella inmediatamente, en este momento, sin cambiar una sola cosa.

2. Establece una intención de cambiar la forma de ver tu cuerpo

Aquí están algunos ejemplos:

Cuando haces una mueca al ver a tus arrugas por el espejo, haz la intención de encontrar belleza en tu reflexión.

Cuando quieras sumir tu estómago en vano intento de hacerlo desaparecer, establece una intención de apreciar el cuerpo que tienes en este momento.

Cuando anhelas caber en una talla de ropa más pequeña, pon tu intención a aceptar incondicionalmente a tu cuerpo.

Haz un compromiso consciente para cambiar la forma de ver a tu cuerpo y a ti mismo.

3. Tómate el tiempo para conectarte con tu ser interior

¿Estás esperando en la parada del autobús rumbo al trabajo? Cierra los ojos y respira profundamente varias veces, permitiendo que te concentres en el momento presente.

¿Estás en la ducha, a punto de empezar el día? Pon atención a la sensación de la cascada de agua caliente que corre por tu cuerpo, suavemente acariciándolo y relajándote.

Practicar la consciencia del momento actual te ayudará a refinar tu capacidad de identificar y separarte del diálogo negativo sobre tu cuerpo.

4. Tu cuerpo es tu mejor amigo

El cuerpo humano es tu más fiel aliado. Colabora con él para crear una salud óptima.

Hacer una alimentación saludable es una prioridad.

Recuerda hacer ejercicio y que sea agradable. Si el gimnasio te hace temblar, opta en su lugar por el yoga, Pilates, danza, o por simplemente caminar.