Rejuvenecimiento Mental

En esta grafica que he encontrado el libro “Convierta sus problemas en oportunidades” para mí es muy acorde con este concepto del Rejuvenecimiento Mental que requiere de pequeñas acciones para mejorar tu actitud mental de lo cual hemos venido hablando.

Escenarios prácticos

A continuación te presento un par de escenarios para explicar mejor a que me refiero con “pequeñas acciones para mejorar”:

Escenario 1: Aura Sophia ha decidido hacer un rejuvenecimiento mental porque quiere dejar de ser malhumorada y convertirse en esa persona que la mayor parte del tiempo es amable y anda de buen carácter, al final de la segunda sesión ella se comprometió a empezar con acciones pequeñas, como sonreír un poquito más cada día, apreciar verbalmente el trabajo de algún miembro de su familia o de algún colega, usar cada vez más “un por favor” y “un gracias”.

A lo largo del proceso de coaching y aplicando la reflexión ella pudo entender que dejar atrás el mal carácter, la rudeza, el enojo cotidiano es imposible de un día para otro, pero los que son posibles son los cambios minúsculos, que parecen imperceptibles pero que con el tiempo se convierten en buenos hábitos, tan naturales que no requieren ningún esfuerzo para realizarlos.

Escenario 2: Joseph desea perder peso, lo cual me manifestó desde nuestra primera sesión cara a cara en su oficina de importaciones localizada en el centro de la ciudad. Después de conversar un rato en una sesión muy amena llego el momento de de comprometerlo a tomar acción y le pregunte: ¿Cuáles son las tres acciones que usted puede tomar, que le darán sentido a esta semana?, a lo cual respondió que quiere comprometerse a iniciar con tareas pequeñas como caminar cortas distancias cada mañana o cada tarde, comer de hoy en adelante un poquito menos de aquellos alimentos con grasas y azúcares, visualizar el cuerpo que él desea tener, visualizar ese Joseph que él desea ser.