10 maneras divertidas para ser más activo

Por Susanne Myers

Tú sabes que deberías estar haciendo algún tipo de ejercicio, ya conoces todos los beneficios de salud que vienen con un estilo de vida más activo. Has intentado ir al gimnasio pero simplemente no es lo tuyo. La tentación de sentarte delante de la televisión, de leer un buen libro, o pasar un poco de tiempo extra enfrente de la computadora es demasiado grande. ¿Quién verdaderamente quiere ir al gimnasio?

Hay otras opciones para hacer más actividad física que no incluyen correr, levantar pesas u otras formas “tradicionales”. Aquí están algunas ideas para empezar a moverte.

1)      Corre detrás de tus niños en el patio. Te sorprenderás de la cantidad de ejercicio que harás jugando a la pelota con tus hijos. El tiempo volará mientras te diviertes y tus hijos podrán disfrutar del más tiempo contigo. Así que sal afuera y comienza a jugar.

2)      Súbele el volumen a la música y baila alrededor de la sala mientras limpias, lavas los platos, o después de haber estado sentado por mucho tiempo. Simplemente escoge una música movida y alegre y baila alrededor de la casa. No sólo aumentaras tu ritmo cardíaco, sino que también te divertirás más al hacer algunas tus quehaceres.

3)      Planta algunas flores. Cuando el clima es agradable, sólo tienes que salir afuera y plantar algunas flores. También podrías iniciar un pequeño huerto, recortar algunos setos, cortar el césped, o plantar un árbol. Sal para afuera, disfruta del sol y el aire fresco, y juega en la tierra. Sí, en realidad esto cuenta como ejercicio.

4)      Ve a dar un paseo con un amigo. Sal a caminar e invita a un amigo a ir contigo. He tenido algunas de las mejores conversaciones en una caminata. Charlar con un amigo hace que el tiempo pase volando y antes de que te des cuenta que has estado caminando durante 30 minutos.

5)      Escucha algo de música o un libro de audio mientras caminas. Ocupar tu mente en otra cosa hará volar el tiempo y tendrás un poco de diversión extra en tu paseo. Incluso puedes considerar comprar un reproductor de MP3 ya que le puedes agregar fácilmente lo que quieres escuchar al caminar.