3 acciones fundamentales para quebrar el ciclo de contracción

Por María Laura Rainer

Innumerables individuos en cuyas vidas abunda el estrés, experimentan un instante de paz, relajación y armonía tan profundo y al mismo tiempo tan difícil de explicar durante la práctica de meditación. Sin embargo, ¿cómo es posible que siendo una experiencia tan profunda, se desvanezca antes que el pensamiento la capture?

Desde el momento de la gestación, nuestro cuerpo y mente absorben impresiones diversas de la vida dejando un sabor o marca en nuestra personalidad. Todas estas experiencias acumuladas dieron forma a quienes somos hoy día. Muchas de ellas contribuyeron positivamente a nuestro crecimiento y éxito, mientras que otras nos han abstenido y limitado en la expresión de nuestro verdadero Ser.

Cada experiencia crea una oportunidad para aprender y transcender nuestras limitaciones y desafíos, sin embargo, cuando la mente toma las riendas de nuestra vida, se quiebra un ciclo dentro de nuestro cuerpo y mente y un nuevo patrón emerge. En vez de permitir que los ciclos de expansión y contracción se manifiesten con plenitud en nuestro cuerpo, se crea una tendencia a la contracción absoluta. Un nuevo patrón se fija en nuestro sistema limitando la perspectiva de la vida en sí y contribuyendo a una serie de síntomas, los cuales pueden conducir a la falta de salud y armonía.

Con el fin de adaptarse a dicho patrón, el individuo acude a la práctica del yoga, meditación, qi gong u otra disciplina que afecte el cuerpo y la mente, las cuales lo ayudan a retornar a su potencial innato de mantenerse centrado y conectado con su sabiduría interna. Sin embargo, una vez finalizada la disciplina, los diversos factores del medio ambiente presentes en su vida despiertan nuevamente el estrés y la ansiedad. El cuerpo y la mente se sumergen en una fase de contracción, en la cual abunda la respiración contenida y la tensión, causando una variedad de síntomas. Desafortunadamente, debido a que la mente toma el mando, esta ignora los síntomas reflejados en el cuerpo y con gran esfuerzo se impone a través de los altibajos de la vida.