• ¿Minimizan mis sentimientos o intereses?

• Si no estoy de acuerdo, ¿se vuelven fríos o se retiran de mí?

Si tu respuesta es “sí” a una o dos preguntas, es probable que estés tratando con un narcisista. Responde “sí” a tres o más preguntas y esto sugiere que un narcisista está violando tu libertad emocional.

Los narcisistas son los frutos secos duros de roer. Con estos pacientes, lo mejor que puedo hacer es alinearme con sus aspectos positivos y enfocarme en los comportamientos que ellos están de acuerdo en que no funcionan. Sin embargo, incluso si ellos quieren cambiar, el progreso es limitado con ganancias exiguas. Mi consejo profesional: no te enamores de un narcisista o tengas ilusiones de que son capaces del dar y recibir necesario para la verdadera intimidad. En este tipo de relaciones siempre estarás emocionalmente solo hasta cierto punto. Si tienes un cónyuge narcisista, ten cuidado de tratar de ganar el cariño que nunca recibiste de tus padres porque no va a suceder. Además, no esperes que tu sensibilidad sea honrada. Estas personas amargan al amor con todos los aros que te hacen saltar para ganar su favor. Si un narcisista te está agotando emocionalmente, utiliza estos métodos para recuperar tu poder.

• Reduce tus expectativas y haz una estrategia para cumplir tus necesidades

• Mantén tus expectativas realistas.

• Disfruta de sus buenas cualidades, pero entiende que son emocionalmente limitados, incluso si son sofisticados de otras maneras. Al aceptar esto ya no vas a continuar pidiendo algo de tus amigos, familiares o compañeros de trabajo narcisistas que no te pueden dar. Considera esta definición de la locura: cuando repites las mismas acciones pero esperas una respuesta diferente.

• Nunca hagas que tu propio valor dependa de ellos.

• No te dejes atrapar en la trampa de siempre estar tratando de complacer a un narcisista. También debes proteger tu sensibilidad. Abstente de confiar tus más profundos sentimientos a alguien que no los aprecia.

• Muéstrale al narcisista cómo algo va a ser para su beneficio.

Para comunicarte con éxito con los narcisistas, enmarca las cosas de esta manera. Es claro que indicarles tus necesidades rara vez funciona, tampoco funciona enojarte, o ser exigente. Por otra parte, háblales de algo que tiene significado para ellos. En lugar de decirle a tu cónyuge: “Realmente me gustaría ir a una cena familiar”, replantéalo como: “Le caes bien a todo el mundo. Estarían encantados de tenerte allí.” O, en lugar de decirle a tu empleador, “Prefiero trabajar menos noches ” diles,” Yo puedo traer más ingresos para su compañía si trabajo durante estas horas.” Naturalmente, es mejor no tener que lidiar con el tedioso ego de un narcisista. Pero si la relación es inevitable, utiliza esta técnica para lograr el resultado deseado.