Por Ronald Alexander7-estrategias-para-un-corazon-roto

¿Cómo puedes reparar un corazón roto?

¿Cómo puedes hacer que la lluvia pare de caer?

¿Cómo puedes prevenir que el sol brille?

…… Por favor ayúdame a reparar mi corazón roto y déjame vivir otra vez.

– Letras de la canción de los Bee Gees en 1971 Cuando sufrimos una pérdida o un trauma profundo, nuestro corazón literalmente puede sentir que se ha roto en mil pedazos. O sentimos que nuestro corazón se ha abierto y estamos sangrando metafóricamente. A veces incluso puede ser difícil respirar. Nuestro corazón es a la vez un órgano vivo que es nuestra fuente de vida, así como una emotiva metáfora de la mente/el cuerpo que se refiere a cuando experimentamos dolor y tristeza. Es como si el corazón que late en ondas de energía eléctrica hace cortocircuito y se quema, se apaga o se ha roto en muchos pedazos pequeños.

Después del shock inicial de una pérdida muchos sienten la necesidad de hacer a un lado su dolor para que no ser abrumados por su intensidad. Esto es comprensible, pero cuanto más tiempo evites el dolor y trates de alejarlo, más difícil será salir de la parálisis. Al igual que las aves se sienten atraídas por las migas de pan en el suelo, el dolor seguirá volviendo después aún después que lo alejes.

Cuando trabajo con mis pacientes en la etapa inicial de la tristeza, les sugiero que al principio sólo paren un rato para sentir su dolor y pena, simplemente notándolos como si estuvieran sentados en la orilla del río mirando estos sentimientos fuertes flotando en el agua. Durante este tiempo muchos de ellos preguntan: “¿Por qué me está pasando esto a mí?” Si bien es imposible para nosotros ver el panorama general, les sugiero que cuando estén listos, aprovechen esta experiencia para honrarse y aprender y crecer de ella. Una traducción de un poema de Rumi dice: “Cuando se rompe el corazón (abierto), viaja a tu interior.” Así que si vas a ser valiente y vas a tomar ese camino, es útil guiarte por los siguientes siete pasos para superar y transformar un roto corazón.