Damiana es un buen antidepresivo y también ayuda a regular muchas de las hormonas en tu cuerpo y aumenta tu libido.

Hierba de unicornio es otra hierba estrogénica, ideal para la menopausia, además de que ayuda a calmar las irritaciones del tracto GI… y también es muy relajante.

Las semillas de lino son importantes para tu dieta, ya que contienen lignanos, isoflavonas, y compuestos importantes que se descomponen en ácidos grasos Omega 3, los cuales son importantes para tu salud y los síntomas de la menopausia.

Algunas personas sienten que el aceite de onagra es muy importante para la salud de la menopausia y te ayudará con los sofocos.

Si no puedes dormir, entonces trata la manzanilla, valeriana, lechuga silvestre, e incluso la raíz ginseng india que te ayudarán a relajarte y liberarte del estrés.

El ejercicio es importante para la salud mental, el sueño, y también para la construcción de la fortaleza ósea y mantener tu peso bajo. También te ayuda a sentirte bien contigo mismo. Además, salir al sol es importante para que puedas obtener tu dosis diaria de vitamina D y mantener los huesos fuertes.

Comer bien es importante, asegúrate de comer muchas verduras de hoja verde ya que son importantes para la salud de la menopausia y también es importante para alcalinizar tu cuerpo. Además, recibir suficiente vitamina C y otros antioxidantes es muy importante para la buena salud durante este período de tu vida.

La acupuntura puede ayudar con los sofocos y otros síntomas de la menopausia, además de las formas de meditación, yoga, tai chi y otras artes marciales son muy importantes para calmar la mente / cuerpo y deshacerte del estrés. También te conecta con el espíritu de la energía femenina.

Dr. Paul Haider – Herbalista, Consejero y Asesor Espiritual por más de 20 años, ayudando a la gente a recuperarse y sentirse saludable. www.paulhaider.com.