Por el Dr. Paul Haiderhierbas-para-la-menopausia

Los baby boomers están envejeciendo y a muchos de nosotros se nos está volviendo el pelo gris y estamos partiendo al camino de la madurez y gran sabiduría. A todo eso le agregamos que el cuerpo femenino tiene cambios que surgen que aunque son naturales, a veces producen síntomas que son un reto.

Aquí están algunas exelentes maneras de aliviar los síntomas de la menopausia.

Comidas de Soya – Ha habido mucha controversia acerca de la soja, pero en general se ha encontrado que si comienzas a tomar soya temprano, sí ayuda con la menopausia. Hoy en día contamos con todo tipo de alimentos de soya para elegir, incluyendo la leche de soya, nueces de soya, tempeh, los sustitutos de carnes de soya, y por supuesto tofu. Mantente alejado de soya transgénica porque te causará todo tipo de problemas. Aquí están algunos otros alimentos que te ayudarán: garbanzos, aceite de oliva, el ajo, brotes de alfalfa, cebada, cerezas, chícharos, manzanas, semillas de girasol, aceite de salvado de arroz, brócoli, aceite de pescado, sólo para nombrar unos pocos.

La vitamina E es importante porque ayuda con los sofocos y también trabaja para deshacerse de algunos de los otros síntomas.

Las vitaminas B son muy importantes para el estrés en general y también ayudan con el estrés de la menopausia, asegúrate de tener una buena vitamina del complejo B.

Baya del árbol casto es una gran manera de ayudar con la depresión que algunas veces surge con la menopausia y también de equilibrar las hormonas al mismo tiempo. Las personas que toman esta hierba parecen sentirse mejor en poco tiempo.

Raíz de diente de león es ideal para equilibrar tus hormonas y para la desintoxicación del hígado y para ayudarte con el estrés.

Cohosh negro es realmente excelente para los sofocos, calambres, dolores y molestias, y también reduce la presión arterial y el colesterol.

El ginseng es una hierba potente que ayuda con la menopausia al fortalecer el sistema inmunológico y también ayuda a revitalizar tus glándulas suprarrenales estresadas y al mismo tiempo aumentar tu nivel de energía. No se recomienda si tienes alta presión arterial.