Nota: Mientras que tener compasión por el acosador puede ser de ayuda, no te sientas mal si sigues demasiado herido o enojado para sentirte de esa manera. Y seamos claros, tener compasión no significa que su comportamiento es correcto, simplemente significa que tú ves a la persona que está escondida debajo de esa conducta. Y para otros, la compasión puede significar dejar que la otra persona sepa el impacto de su comportamiento para que puedan aprender y crecer (si optan por hacerlo).

4. ¿Es personal? Después, una aclaración útil que debemos hacer es averiguar si los comentarios desagradables estaban dirigidos a nuestras opiniones o a nosotros personalmente. Es posible que desees reaccionar de manera diferente con los comentarios que atacan tu punto de vista de los que te atacan personalmente.

5. ¿Vale la pena tu tiempo? Pregúntate: “¿Qué importancia tiene esto para mí realmente?”

6. Toma acción. Decide lo que vas a hacer. Tienes tres principales acciones que puedes tomar para sentirte mejor – no hacerles caso, repórtalos, o respóndeles.

1)      Ignorar: El silencio es una herramienta de gran alcance – recupera tu poder y decide no entrar a su mundo.

2)      Informar: La mayoría de los sitios web tienen un administrador al que puedes reportar la mala conducta. Este paso es bueno para los autores de delitos graves y / o repetitivos.

3)      Actuar: Si decides responder, hazlo por TI.

Nota: Al responder, hazte valer pero no trates de cambiar su opinión o hacer que se disculpe – es una batalla que vas a perder. En su lugar, recupera tu poder y hazlo por ti mismo, sin expectativas en cuanto a cómo deben comportarse en consecuencia.

7. Déjalo ir y sigue adelante. Una vez que hayas decidido sobre tu curso de acción – ya sea ignorando, informando o respondiendo (o una combinación), puedes encontrar que un ritual te será útil para significar que has dejado ir lo que pasó. Puede ser tan simple como hacer una pausa y exhalar mientras pulsas el botón de ‘borrar’ o ‘enviar’ botón. O puedes imprimir y quemar una copia impresa de la conversación.  Eventualmente acabarás por encontrar algo que funcione para ti.