Guggul viene de la India  y es la resina de los árboles de mirra. El guggul es muy bueno para reducir el colesterol en algunas personas.

Aceites Omega Tres que contienen gran cantidad de EPA y DHA ayudan a bajar el colesterol.

La coenzima Q10 disminuye el colesterol y si estás tomando algún tipo de medicamento de estatina, deberías estar tomando CoQ10.

Té de alfalfa es otra gran hierba que disminuye el colesterol, ya que contiene saponina. Alfalfa tiene un 50% más saponina que la mayoría de otras plantas.

Jiaogulan disminuye el colesterol con saponinas. Además, Jiaogulan es una buena hierba adaptógena que ayuda con el estrés.

Té rojo o contiene Coenzima Q10 y también reduce el colesterol. Los estudios han demostrado que las personas que beben seis tazas de té rojo al día reducen el colesterol malo o LDL o y aumentan el HDL, o colesterol bueno.

La canela ha existido durante cientos de años y hace un gran trabajo de bajar el colesterol. Los estudios demuestran que tomar de 2 a 6 gramos de canela al día puede reducir el colesterol.

Fenogreco contiene saponinas, alcaloides, fibra y lisina que reducen el colesterol.

La cúrcuma, que es parte de curry, tiene una larga historia de mejorar la salud y de bajar el colesterol.

El ginseng disminuye el colesterol, aunque debes recordar que también aumenta la presión arterial.

Bayas de espino de Norte América bajan el colesterol y también la presión arterial.

El jengibre es otra hierba excelente para bajar el colesterol y también para aumentar la circulación y ayuda a prevenir ataques al corazón y derrames cerebrales.

El azafrán contiene crocetina que reduce el colesterol.

Sobre todo debes come menos grasa, comer más verduras, haz más ejercicio, y aprende a relajarte ya que cuando estás estresado produces más colesterol.  Por lo tanto el yoga y la meditación también pueden ayudar a bajar el colesterol.

Dr. Paul Haider es un autor de renombre internacional y conferencista en el campo del desarrollo personal. Él es el autor de muchos libros, habiendo creado muchos programas de audio y videos, y ha aparecido en programas de radio y televisión. Sus libros “Relax Into Success” y “21 Ways to Live a Stress Free Life in 21 Days”, han vendido innumerables copias.