Por el Dr. Paul Haiderhierbas-para-reducir-el-colesterol

La mayoría de nosotros tenemos más colesterol del que necesitamos pero nuestro consuelo es que hay maneras maravillosas para bajar el colesterol naturalmente.

Arroz de levadura roja es una levadura que crece en el arroz rojo. Esta levadura en particular contiene una estatina que reduce el colesterol. De hecho, está en la misma familia que algunas de las estatinas recetadas. ¡El arroz de levadura roja es muy bueno para bajar el colesterol!

Astaxantina – Los estudios clínicos demuestran que la astaxantina es un antioxidante muy eficaz que también reduce el colesterol. Si eres una de esas personas que tienen el colesterol alto LDL y HDL bajo, la astaxantina puede ser para ti.

Los esteroles vegetales son muy eficaces para reducir el colesterol, y los estudios muestran que el consumo de ciertas plantas que contienen esteroles ayuda a bajar el colesterol. El salvado de trigo, germen de trigo, aceite de oliva, las almendras, las coles de Bruselas, el aceite de sésamo y maní, contienen altas cantidades de esteroles vegetales. Los esteroles vegetales también se encuentran en cantidades menores en otras verduras y frutas.

El té verde es una buena manera de reducir el colesterol.  Existen muchos estudios que demuestran que el té verde promueve la salud y también reduce el colesterol.

Las alcachofas son excelentes para bajar el colesterol. De hecho, yo antes comía un montón de alcachofas y luego pare de hacerlo por un rato y mi colesterol subió. Empecé a comer alcachofas de nuevo y bajó .

La fibra soluble se encuentra en la avena, bayas, ciruelas pasas, el ñame, la cebada, el centeno, zanahorias, brócoli, coles de Bruselas, las manzanas, frijoles, zaragatona, lino, lentejas y guisantes, también bajan el colesterol. Muchos de los estudios lo confirman.

Milenrama es una hierba que también reduce el colesterol.

Té de paja de avena es otra hierba que es muy bueno para bajar el colesterol, además tiene un gran sabor y es muy relajante.

El ajo es un método antiguo que funciona bien para el colesterol. Hay cientos de estudios que se han realizado sobre la eficacia del ajo para bajar los niveles de colesterol.