por Judith Orloff, MDpersonas-emocionalmente-efusivas

En mi práctica como psiquiatra y personalmente, he conocido a muchas personas que me llaman “emocionalmente efusiva”. Las personas efusivas son expertas en sus emociones y nacieron para compartirlas. Nadie tiene que preguntarles cómo se sienten. “Eufórico, aburrido, triste”, te dicen. Lo que ves es lo que obtienes. Tienden a ser espontáneos, directos, auténticos, y personas de confianza.

La persona emocionalmente efusiva descarga el estrés mediante la verbalización. Yo, por ejemplo, sé lo librante que esto puede ser. Doy las gracias a mi círculo de amigos que merecen trofeos por escuchar mis miedos, esperanzas y dilemas en los últimos años. Sin embargo, algunas personas emocionalmente efusivas se ponen ansiosas cuando no hay nadie a quien contarles sus sentimientos. Además, pueden resistir tomar decisiones independientes, confiar en su intuición, o permanecer emocionalmente conectados a tierra sin intervención externa.

Tengo un paciente que es un asistente en una clínica de reposo, un verdadero amigo de los ancianos. A pesar de que encuentra gratificante ayudar a los demás, el lugar puede ser arduo: un recorte de personal y presupuesto compromete el cuidado que él da a las personas dementes o con discapacidad física, lo cual veía como un abandono brutal que no podía comprender. Cada noche, dependía de poder descargar su estrés con su mujer, y sentía una tremenda ansiedad si ella no estaba cerca. Mi paciente no sabía de qué otra manera podría calmar y liberar el estrés hasta que le enseñó las técnicas descritas en este artículo. Además de la ventilar sus sentimientos de forma saludable, aprendió a aprovechar su poder interior para encontrar la paz interior.

En mi libro “Emotional Freedom” yo describo a la persona emocionalmente efusiva, además de otros tres tipos emocionales comunes que incluyen El Intelectual, El Empático, y La Piedra. Es importante saber qué tipo de persona eres tú para estar facultado emocionalmente. Para determinar si tú eres una persona emocionalmente efusiva, responde a estas preguntas.

Cuestionario: ¿Soy una persona emocionalmente efusiva?

Pregúntate a ti mismo:

  • ¿Es fácil para mí expresar mis emociones?
  • ¿Me pongo ansioso si mantengo mis sentimientos dentro de mí?
  • Cuando surge un problema, ¿es mi primer impulso hacer una llamada telefónica?
  • ¿Necesito hacer una encuesta antes de finalizar una decisión?
  • ¿Me dicen mis amigos a menudo que les doy “demasiada información?”
  • ¿Tengo dificultad para detectar los límites emocionales de otras personas?

Si su respuesta es “sí” a 1, 2 o 3 de estas preguntas, posees algunas tendencias efusivas. Si respondiste “sí” a más de 3, esto sugiere que este es tu tipo emocional.